Plan de estudios por nivel
Resumen completo del recorrido de entrenamiento desde 10.º KYU (principiante) hasta Shodan (1.er DAN).
10.º KYU
4 leccionesOBJETIVO
Memorizar los 4 elementos básicos / Ejecutar WAZA al escuchar la indicación
ENTRENAMIENTO
Ejercicios de calentamiento / SONOBA KIHON
KATA DE ESTUDIO
KIHON-KATA 1
EXAMEN DE GRADO
Examen escrito
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
Memorizar el nombre de los 4 elementos básicos
CONTENIDO DE LAS LECCIONES
1Probemos los fundamentos
2El significado de los movimientos
3Detalles que construyen un karate sólido
4Karate, Kobudo y la tradición de Shubukan
9.º KYU
8 leccionesOBJETIVO
Memorizar los nombres de las 8 direcciones / Orden del movimiento / Aspectos esenciales de HIKITE
ENTRENAMIENTO
Ejercicios de calentamiento / Ejercicios básicos / SONOBA KIHON / IDO KIHON
KATA DE ESTUDIO
KIHON-KATA 2 / FUKYU-KATA 1
EXAMEN DE GRADO
Examen escrito
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
Memorizar los nombres de direcciones, WAZA y posiciones
CONTENIDO DE LAS LECCIONES
1Las 8 direcciones de TENSHIN
2REI (saludo) en el DOJO
3Orden del movimiento: mirada, posición y WAZA
4Aspectos esenciales de HIKITE
5Aspectos esenciales de ZENKUTSU-DACHI
6Ejecutar WAZA a la indicación
7Aspectos esenciales de NEKOASHI-DACHI
8Puntos para el examen de 8.º KYU
8.º KYU
20 leccionesOBJETIVO
Detalles de cada WAZA 1 / Fortalecimiento del cuerpo mediante NAIHANCHI SHODAN
ENTRENAMIENTO
SONOBA KIHON / IDO KIHON / KIHON-KATA 5
KATA DE ESTUDIO
NAIHANCHI-SHODAN / KIHON-KATA 3-5
EXAMEN DE GRADO
SONOBA KIHON (extracto) / NAIHANCHI-SHODAN
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
Movimiento básico de WAZA / METSUKE / Memorizar NAIHANCHI SHODAN
CONTENIDO DE LAS LECCIONES
1Principios del DOJO y los 3 juramentos
2NAIHANCHI-DACHI y el movimiento
3Fundamentos de TSUKI (JODAN / CHUDAN / GEDAN)
4JODAN-UKE
5SOTO-UKE
6UCHI-UKE
7YOKO-TETTSUI
8GEDAN-UKE & YOKO-GEDAN-UKE
9URA-KEN & YOKO-URA-KEN
10KAGI-TSUKI
11MAE-GERI (3 pasos)
12NEKOASHI-GERI
13USHIRO-GERI & YOKO-GERI
14NAMI-GAESHI
15SHIKO-DACHI
16SHUTO-UKE & GEDAN-BARAI
17ENBUSEN (línea de ejecución)
18SURI-ASHI & YORI-ASHI
19Puntos para el examen de 7.º KYU
20Respiración y alternancia de potencia/relajación
7.º KYU
20 leccionesOBJETIVO
Detalles de cada WAZA 2 / Entrenar cuidadosamente el ENBUSEN
ENTRENAMIENTO
SONOBA KIHON / IDO KIHON / SHIHO DOSA / NAIHANCHI SHODAN / FUKYU-KATA 1
KATA DE ESTUDIO
PIN AN NIDAN / FUKYU-KATA 2
EXAMEN DE GRADO
SONOBA KIHON - combinación de WAZA / PIN AN NIDAN
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
Combinación de WAZA a velocidad constante / Memorizar PIN AN NIDAN
CONTENIDO DE LAS LECCIONES
1Ejecutar el WAZA por la trayectoria más corta
2BUNKAI de PIN AN NIDAN 1
3ZANSHIN
4BUNKAI de PIN AN NIDAN 2
5FUKYU-KATA 2: MOROTE UKE & MAWASHI UKE
6BUNKAI de PIN AN NIDAN 3
7Posición y dirección de los pies
8BUNKAI de PIN AN NIDAN 4
9FUKYU-KATA 2: SANCHIN-DACHI
10BUNKAI de NAIHANCHI SHODAN 1
11FUKYU-KATA 2: la parte combinada
12BUNKAI de NAIHANCHI-SHODAN 2
13MAWASHI-GERI
14BUNKAI de NAIHANCHI-SHODAN 3
15KOTE-KITAE
16BUNKAI de NAIHANCHI-SHODAN 4
17Método de combinación de WAZA
18BUNKAI de NAIHANCHI SHODAN 5
19Puntos para el examen de 6.º KYU
20Herramienta de entrenamiento 1: MAKIWARA
6.º KYU
20 leccionesOBJETIVO
KUMITE con oponente imaginario
ENTRENAMIENTO
SONOBA KIHON / IDO KIHON / SHIHO DOSA / NAIHANCHI SHODAN / PIN AN NIDAN
KATA DE ESTUDIO
FUKYU-KATA 3 / PIN AN SHODAN
EXAMEN DE GRADO
SANBON KUMITE / PIN AN SHODAN
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
SANBON KUMITE preciso / PIN AN SHODAN sin errores
CONTENIDO DE LAS LECCIONES
1PIN AN SHODAN: KOUSA-DACHI
2BUNKAI de PIN AN SHODAN 1
3PIN AN SHODAN: MOROTE-UKE
4BUNKAI de PIN AN SHODAN 2
5SANBON KUMITE (JODAN / CHUDAN / GEDAN)
6BUNKAI de PIN AN SHODAN 3
7YAKUSOKU KUMITE 1 (práctica con oponente imaginario)
8BUNKAI de PIN AN SHODAN 4
9YAKUSOKU KUMITE 2 (práctica con oponente imaginario)
10BUNKAI de PIN AN SHODAN 5
11YAKUSOKU KUMITE 3 (práctica con oponente imaginario)
12FUKYU-KATA 3: KAISHU UKE
13YAKUSOKU KUMITE 4 (práctica con oponente imaginario)
14FUKYU-KATA 3: SHOKEN
15YAKUSOKU KUMITE 5 (práctica con oponente imaginario)
16FUKYU-KATA 3: SOKUTO-GERI
17Herramienta de entrenamiento 2: CHI-ISHI y KA-MI
18Combinación de práctica con oponente imaginario
19Puntos para el examen de 5.º KYU
20TAI-SABAKI
5.º KYU
24 leccionesOBJETIVO
Dominar ATE-UKE / Pivote sobre el talón / Relajación
ENTRENAMIENTO
SONOBA KIHON / IDO KIHON / SHIHO DOSA / práctica con oponente imaginario / NAIHANCHI SHODAN / PIN AN SHODAN
KATA DE ESTUDIO
AHNANKU / PIN AN SANDAN
EXAMEN DE GRADO
SONOBA KIHON / PIN AN SANDAN
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
ATE-UKE / MAE-GERI usando el pie de apoyo / Pivote sobre el talón
CONTENIDO DE LAS LECCIONES
1ATEFER / GAMAKU / CHINKUCHI / MUCHIMI
2BUNKAI de PIN AN SANDAN 1
3PIN AN SANDAN: USHIRO HIJI-UCHI
4BUNKAI de PIN AN SANDAN 2
5Eliminar movimientos innecesarios y seguir la trayectoria más corta
6BUNKAI de PIN AN SANDAN 3
7Cuidar las conexiones entre WAZA
8BUNKAI de PIN AN SANDAN 4
9Varios tipos de UKE: ATE-UKE, TSUKI-UKE, NAGASHI-UKE
10BUNKAI de AHNANKU 1
11AHNANKU: desplazamiento de ZENKUTSU-DACHI
12BUNKAI de AHNANKU 2
13JODAN-UKE de ATE-UKE
14BUNKAI de AHNANKU 3
15SOTO-UKE de ATE-UKE
16GEDAN-UKE de ATE-UKE
17SHUTO-UKE de ATE-UKE
18Sincronizar la respiración con WAZA
19Relajarse para preparar el siguiente movimiento
20Pivotar sobre el talón
21Patear usando el pie de apoyo
22Movimiento de NAIHANCHI
23Puntos para el examen de 4.º KYU
24NAIHANCHI como KATA de entrenamiento
4.º KYU
24 leccionesOBJETIVO
Usar la potencia del TANDEN / Usar la potencia de la rotación de caderas / Precisión de HIKITE
ENTRENAMIENTO
SONOBA KIHON / IDO KIHON / SHIHO DOSA / práctica con oponente imaginario / NAIHANCHI SHODAN / PIN AN SANDAN
KATA DE ESTUDIO
PIN AN YONDAN / NAIHANCHI NIDAN
EXAMEN DE GRADO
PIN AN YONDAN / NAIHANCHI NIDAN
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
Usar TANDEN y rotación de caderas / Precisión de HIKITE / Estabilidad del eje
CONTENIDO DE LAS LECCIONES
1La potencia del TANDEN
2BUNKAI de PIN AN YONDAN 1
3Rotación de caderas
4BUNKAI de PIN AN YONDAN 2
5NAIHANCHI NIDAN: la parte de HIJI-UKE
6BUNKAI de PIN AN YONDAN 3
7PIN AN YONDAN: la parte KAISHU
8BUNKAI de PIN AN YONDAN 4
9PIN AN YONDAN: parte de UKE TSUKI a MOROTE-UKE
10BUNKAI de PIN AN YONDAN 5
11PIN AN YONDAN: la parte HIZA-GERI
12BUNKAI de PIN AN YONDAN 6
13Usar el giro de cintura para el siguiente WAZA
14BUNKAI de NAIHANCHI NIDAN 1
15KERI usando TANDEN y rotación de caderass
16BUNKAI de NAIHANCHI NIDAN 2
17Precisión de las líneas de ejecución
18BUNKAI de NAIHANCHI NIDAN 3
19Sincronización precisa de WAZATE y HIKITE
20Atención al equilibrio y al eje
21SOKUSEN-GERI
22NEKOASHI-GERI avanzado
23Puntos para el examen de 3.º KYU
24Error común de TSUKI al acostumbrarse
3.º KYU
24 leccionesOBJETIVO
Potencia desde la planta del pie / Transmisión continua de potencia desde la planta del pie, la cintura y el WAZA
ENTRENAMIENTO
SONOBA KIHON / IDO KIHON / SHIHO DOSA / práctica con oponente imaginario / NAIHANCHI NIDAN / PIN AN YONDAN
KATA DE ESTUDIO
NAIHANCHI SANDAN / PIN AN GODAN
EXAMEN DE GRADO
NAIHANCHI SANDAN / PIN AN GODAN
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
Transmisión continua de potencia desde la planta del pie, la cintura y el WAZA / Potencia del TANDEN en NAIHANCHI
CONTENIDO DE LAS LECCIONES
1Potencia desde la planta del pie
2BUNKAI de PIN AN GODAN 1
3Conexión planta del pie–cadera–WAZA
4BUNKAI de PIN AN GODAN 2
5NAIHANCHI SANDAN: SOTO-UKE
6BUNKAI de PIN AN GODAN 3
7PIN AN GODAN: proyección hacia atrás
8BUNKAI de PIN AN GODAN 4
9PIN AN GODAN: proyección tomando la pierna
10BUNKAI de NAIHANCHI SANDAN 1
11TSUKI en SHIZEN-DACHI usando la planta del pie
12BUNKAI de NAIHANCHI SANDAN 2
13GYAKU TSUKI usando la planta del pie
14BUNKAI de NAIHANCHI SANDAN 3
15OI-TSUKI usando la planta del pie
16UKE usando la planta del pie
17KERI usando la planta del pie
18Desplazar el TANDEN para TENSHIN
19NAIHANCHI SANDAN: IKKYODO
20KOBUDO: técnicas de armas
21Armas
22Familiarizarse con las armas
23Puntos para el examen de 2.º KYU
24BO: SONOBA KIHON 1 - UCHI
2.º KYU
24 leccionesOBJETIVO
Visualizar a un oponente / Usar la potencia del movimiento TENSHIN
ENTRENAMIENTO
SONOBA KIHON / IDO KIHON / SHIHO DOSA / práctica con oponente imaginario / NAIHANCHI SHODAN-SANDAN / PIN AN GODAN
KATA DE ESTUDIO
TOMARI RO HAI / SHURI SANCHIN
EXAMEN DE GRADO
TOMARI RO HAI / SHURI SANCHIN
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
Velocidad, potencia, precisión y equilibrio / Promedio superior a 2 puntos
CONTENIDO DE LAS LECCIONES
1Visualizar a un oponente
2BUNKAI de TOMARI RO HAI 1
3TOMARI RO HAI: KAMAE
4BO: SONOBA KIHON 2 - UKE
5BO: SONOBA KIHON 3 - KUMITE
6BUNKAI de TOMARI RO HAI 2
7TOMARI RO HAI: KAGITE
8BUNKAI de TOMARI RO HAI 3
9TOMARI RO HAI: posición sobre una pierna
10BUNKAI de TOMARI RO HAI 4
11TOMARI RO HAI: ASHI-BARAI
12BO: IDO KIHON 1/2/3 UCHI
13BO: IDO KIHON 4/5 RENZOKU
14BUNKAI de SHURI SANCHIN 1
15Puntos para un TENSHIN preciso
16BUNKAI de SHURI SANCHIN 2
17Puntos vitales
18BUNKAI de SHURI SANCHIN 3
19Variar el ritmo a lo largo del KATA
20BUNKAI de SHURI SANCHIN 4
21KIME & KIAI
22WAZA usando el movimiento TENSHIN
23Puntos para el examen de JUN 1.er KYU
24GYAKU-TE en MOROTE-UKE y SHUTO-UKE
JUN 1.er KYU
24 leccionesOBJETIVO
Ejecución del KATA comprendiendo el BUNKAI
ENTRENAMIENTO
SONOBA KIHON / IDO KIHON / SHIHO DOSA / práctica con oponente imaginario / NAIHANCHI SHODAN-SANDAN / PIN AN SHODAN-GODAN
KATA DE ESTUDIO
NISEHSHI / WANSHU
EXAMEN DE GRADO
NISEHSHI / WANSHU
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
Velocidad, potencia, precisión y equilibrio / Promedio superior a 2,5 puntos
CONTENIDO DE LAS LECCIONES
1Comprensión del BUNKAI
2BUNKAI de WANSHU 1
3WANSHU: KOUSA UKE TSUKI
4BO: IDO KIHON - KUMITE
5BUNKAI de WANSHU 2
6WANSHU: NUKITE – proyección
7BUNKAI de WANSHU 3
8BO: OSHIRO NO KON 1
9BO: OSHIRO NO KON 2
10BO: OSHIRO NO KON 3
11BO: OSHIRO NO KON completo
12NISEHSHI: CHUDAN-TSUKI
13BUNKAI de NISEHSHI 1
14NISEHSHI: KAISHU JODAN UKE a MOROTE-TSUKI
15BUNKAI de NISEHSHI 2
16NISEHSHI: SHUTO-UKE a YOKO-TETTSUI
17BUNKAI de NISEHSHI 3
18METSUKE
19BUNKAI de NISEHSHI 4
203 tipos de KOUSA-DACHI
21BUNKAI de NISEHSHI 5
22UKEMI (caída)
23Puntos para el examen de 1.er KYU
24ASHI-BARAI
1.er KYU
32 leccionesOBJETIVO
Aplicación de KUMITE / Fortalecimiento del cuerpo mediante NAIHANCHI SHODAN
ENTRENAMIENTO
SONOBA KIHON / IDO KIHON / SHIHO DOSA / práctica con oponente imaginario / NAIHANCHI SHODAN-SANDAN / PIN AN SHODAN-GODAN
KATA DE ESTUDIO
ITOSU NO RO HAI / ITOSU NO PASSAI
EXAMEN DE GRADO
ITOSU NO RO HAI / ITOSU NO PASSAI
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
Velocidad, potencia, precisión y equilibrio / Promedio superior a 3,0 puntos / NAIHANCHI SHODAN cercano al nivel SHODAN
CONTENIDO DE LAS LECCIONES
1ITOSU NO RO HAI: inicio
2BUNKAI de ITOSU NO RO HAI 1
3Aplicación de KUMITE 1
4BUNKAI de ITOSU NO RO HAI 2
5Aplicación de KUMITE 2
6BUNKAI de ITOSU NO RO HAI 3
7Aplicación de KUMITE 3
8BUNKAI de ITOSU NO PASSAI 1
9Aplicación de KUMITE 4
10BUNKAI de ITOSU NO PASSAI 2
11Aplicación de KUMITE 5
12BUNKAI de ITOSU NO PASSAI 3
13Conceptos básicos para las aplicaciones de KUMITE
14BUNKAI de ITOSU NO PASSAI 4
15SEN NO SEN, GO NO SEN, & TSUI NO SEN
16BUNKAI de ITOSU NO PASSAI 5
17ITOSU NO PASSAI: TSUKAMI a SOKUTO-GERI
18BUNKAI de ITOSU NO PASSAI 6
19ITOSU NO PASSAI: parte de MOROTE
20BUNKAI de ITOSU NO PASSAI 7
21ITOSU NO PASSAI: FURIUKE-UCHI
22BUNKAI de ITOSU NO PASSAI 8
23ITOSU NO PASSAI: SAGURI-TE
24BUNKAI de ITOSU NO PASSAI 9
25BO: manejo
26BO: TENRYU NO KON - Demostración y 1
27AJI – característica propia
28BO: TENRYU NO KON - 2/3
29Actitud mental para SHODAN
30BO: TENRYU NO KON - 4/5
31Puntos para el examen de JUN SHODAN
32BO: TENRYU NO KON - completo
JUN SHODAN
32 leccionesOBJETIVO
Alcanzar nivel SHODAN para NAIHANCHI SHODAN / Superar los puntos débiles propios
ENTRENAMIENTO
SONOBA KIHON / IDO KIHON / SHIHO DOSA / práctica con oponente imaginario / NAIHANCHI SHODAN-SANDAN / PIN AN SHODAN-GODAN
KATA DE ESTUDIO
KUSANKU SHO 1 / WANKAN
EXAMEN DE GRADO
PIN AN SHODAN / NAIHANCHI SHODAN
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
Velocidad, potencia, precisión y equilibrio / Todos los criterios por encima de 3,0 puntos / NAIHANCHI SHODAN a nivel SHODAN
CONTENIDO DE LAS LECCIONES
1Camino para alcanzar SHODAN
2Conceptos básicos del karate
3KUSANKU SHO 1: Combinación desde SHUTO-UKE
4BUNKAI de KUSANKU SHO 1 - 1
5KUSANKU SHO 1: MOROTE KAMAE a MOROTE-UCHI
6BUNKAI de KUSANKU SHO 1 - 2
7KUSANKU SHO 1: parte del salto
8BUNKAI de KUSANKU SHO 1 - 3
9WANKAN: parte de KAISHU SOTO-UKE
10BUNKAI de KUSANKU SHO 1 - 4
11Velocidad: velocidad del WAZA
12BUNKAI de KUSANKU SHO 1 - 5
13Velocidad: desplazamiento
14BUNKAI de KUSANKU SHO 1 - 6
15Velocidad: ritmo a lo largo del KATA
16BUNKAI de KUSANKU SHO 1 - 7
17Potencia: WAZA
18BUNKAI de KUSANKU SHO 1 - 8
19Potencia: posición
20BUNKAI de KUSANKU SHO 1 - 9
21Potencia: energía a lo largo del KATA
22BUNKAI de WANKAN 1
23Potencia: espíritu de combate
24BUNKAI de WANKAN 2
25Precisión: WAZA
26BUNKAI de WANKAN 3
27Precisión: posición
28BUNKAI de WANKAN 4
29Precisión: KATA
30Equilibrio: balance corporal y eje
31Puntos para el examen de SHODAN
32Equilibrio: balance de la ejecución